Pravidelná péče o zrak

Jak uvádí sama autorka, knihu Restart pro oči bychom měli vnímat jako užitečnou příručku a praktický pracovní sešit. Díky ní se dozvíme nejen základní a důležitá fakta o očích, ale zároveň funguje jako pomocník pro vlastní posílení zraku. Nabídne nám rady a tipy na jednoduchá oční cvičení, která pomáhají, a to ať už nás trápí nadměrné slzení, štípání či zarudlost. Poradí, jak díky správnému zrakovému chování předejít vadnému vývoji vidění, a doporučí správnou výživu, protože i ta má na zrak velký vliv.

Zrakový trénink

Zrakový trénink nebo také zrakový fitness je termín pro cvičení, které udrží naše oči ve formě. Můžeme jej provozovat doma i v práci, a pokud pracujeme u počítače, měl by být pro nás obzvlášť důležitý. Každodenní sezení u monitoru oči namáhá a způsobuje nejen jejich podráždění, ale stává se také příčinou pozdějších závažnějších očních vad.

Podceňovaná péče o oči souvisí i s celkovou zdravotní pohodou. Bývá strůjcem migrén či nadměrné únavy. Pracujete-li denně u počítače, je třeba dodržovat základní pravidla spojená se vzdáleností monitoru od očí, výškou stolu nebo typem kancelářské židle. Stejně negativní vliv jako strnulé hledění do monitoru má na naše oči i časté sledování displeje mobilního telefonu, kdy v dlouhých intervalech sedíme v jedné pozici a upřeně pozorujeme jeden bod. Kniha Restart pro oči uvádí užitečné rady a tipy, jak během dne zrak trénovat, a to klidně i při čištění zubů, v koupelně, u televize, před spaním, nebo při nakupování.

Zajímá vás, jak si můžete sami změřit vidění do dálky nebo do blízka? Jak určit, které oko je dominantní, nebo jaký je rozsah vaší pozornosti? Restart pro oči obsahuje množství zajímavých cviků i „samotestů“. Naučí nás, jak pečovat o oči, aby byly i nadále naším plnohodnotným průvodcem, poradí, jak snížit vizuální stres a jak udržet oči zdravé a „ve střehu“.
 

Text: Markéta Bolfová